跑步是不花錢(qián)的良藥

適宜的運(yùn)動(dòng)能改善心血管病的發(fā)生率和死亡率。首先，安全有效的運(yùn)動(dòng)可改善心臟泵血能力，加速冠狀動(dòng)脈血流速度，促進(jìn)血液循環(huán);其次，堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)可改善骨骼肌的能量代謝，增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)節(jié)人體的血壓、血脂、血糖，避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩;最后，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)還有助改善情緒，讓人感到心情愉悅、精力充沛。

相較于其他運(yùn)動(dòng)，跑步有其獨(dú)特優(yōu)勢(shì)。（剩余710字）