脫發(fā)？別忽略這些營養(yǎng)素

近年來，脫發(fā)問題越來越普遍且趨于年輕化，很多80后及90后都出現(xiàn)了“發(fā)量焦慮”。脫發(fā)可分為不同類型，常見的主要有雄激素性脫發(fā)、斑禿和休止期脫發(fā)。導(dǎo)致脫發(fā)的原因是多方面的，除了皮膚毛囊病變、遺傳因素、激素紊亂、精神壓力，不良的飲食和生活習(xí)慣也是重要原因。脫發(fā)嚴(yán)重的朋友們，千萬別忽略了飲食與營養(yǎng)問題。

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

頭發(fā)的主要成分是角蛋白，約占頭發(fā)的90%以上，而角蛋白是由大約20種氨基酸組成的，含量最高的是胱氨酸（約占15%），其次是8種人體必需氨基酸。（剩余2423字）