夏季養(yǎng)生，養(yǎng)心護陽

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重在日常調(diào)養(yǎng)

午時小憩 每日的11時至13時，氣血流注手少陰心經(jīng)，此時適當小憩，有助于養(yǎng)心安神。但午睡時間不宜過長，一般建議20～30分鐘。

適當運動 夏季陽氣升發(fā)，適當進行戶外鍛煉，如散步、打球、慢跑等，有利于氣血的運行。中醫(yī)認為，汗為心之液，夏季鍛煉要控制好活動強度，防止出汗太過而損傷心陽。

調(diào)適心情 夏季人們易出現(xiàn)心煩易怒、心神不寧、失眠等問題。（剩余1249字）