功能性訓(xùn)練視角下的空手道體能訓(xùn)練探析

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功能性訓(xùn)練作為一種運(yùn)動(dòng)員身體關(guān)節(jié)、肌肉協(xié)調(diào)訓(xùn)練的方法，可被用于空手道武術(shù)項(xiàng)目的體能訓(xùn)練中，從運(yùn)動(dòng)員前臂、上臂、腰腹、大小腿、左右腳等的身體部位出發(fā)，選取合適的基礎(chǔ)日常拉伸訓(xùn)練項(xiàng)目、實(shí)戰(zhàn)技擊訓(xùn)練動(dòng)作，構(gòu)建起完善的空手道功能性運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方案，加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體速度、耐力、爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性等的綜合體能訓(xùn)練。因而圍繞空手道組手項(xiàng)目的競(jìng)賽規(guī)則、項(xiàng)目供能、技術(shù)動(dòng)作等的要求，對(duì)不同運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練過程中本身的身體素質(zhì)、體能特征進(jìn)行分析，并針對(duì)空手道運(yùn)動(dòng)員存在的體能問題，提出空手道體能訓(xùn)練、訓(xùn)練結(jié)果評(píng)價(jià)的實(shí)施策略，以保證運(yùn)動(dòng)員實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗的核心力量、身體協(xié)調(diào)性。（剩余4249字）