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血管最“怕”這5類食物

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保護血管就是保護我們的健康，維護血管健康很重要的一條原則：別給血管太多的負擔。而以下5類食物，對于血管來說負擔都很重。

高鹽食物 高鹽會造成水鈉潴留，增加血管的壓力，損傷血管內(nèi)膜。如果血管長期處于高強度張力控制之下，會加速老化進程。因此，避免高鹽攝入應成為維護血管健康的第一要素。平時出汗少的一般輕體力成年人，每日鹽攝入量不應超過5克，大約相當于2000毫克鈉。（剩余410字）

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