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“三慢四快”壽長久

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有專家指出，只要堅(jiān)持做到“三慢四快”，對延年益壽就有幫助，長壽也許不是一件遙不可及的事。

吃飯速度慢一點(diǎn) 細(xì)嚼慢咽可以增加唾液的分泌量，且有助于其與食物的充分混合，促進(jìn)消化吸收。這一點(diǎn)，對于牙齒不好的老年人來說尤其重要。此外，多花些時(shí)間咀嚼食物，還可以鍛煉面部肌肉，減少皺紋。所以，想長壽，就要慢點(diǎn)吃飯。（剩余845字）

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