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“休息赤字”時代，如何學會有效休息？

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《深度休息》一書對135個國家18000人的研究發(fā)現(xiàn)：2/3的人覺得沒有得到足夠的休息，希望得到更多的休息。故而該書第一部分的標題就叫“休息赤字”，無論男性還是女性，無論成年人還是未成年人，在不同的國度，人們正處于“休息赤字”時代，那我們要如何學會有效休息呢？不妨一起看看心理學研究怎么說。

到底什么是休息？

有人認為，休息就是學習和工作的對立面，遠離學習和工作就是休息。（剩余1930字）

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