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面對心理困擾，不妨試試寫作療法

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有人說，成年人就連崩潰都要考慮后果。為了不讓家人擔(dān)心，為了維護表面的尊嚴(yán)，在急需情感支持時我們無處傾訴，尋求心理服務(wù)幫助又是難以跨出的一步。那么，在面對心理困擾時，我們還可以嘗試一種方便、及時、有效、安全的自我調(diào)節(jié)方法——寫作療法。

寫作療法屬于表達性敘事療法的一種，是用紙筆記錄生活事件、表達觀點、宣泄情緒、自我覺察的自助式治療方法。（剩余2015字）

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