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隨著健康知識(shí)的普及，不少人知道日常飲食只吃白米白面不好，多吃粗雜糧可以防“三高”、降體重，有益于身體健康。但現(xiàn)實(shí)情況是，有些朋友用糙米煮的米飯口感不好，令人難以下咽；有些朋友用蕎麥面粉蒸出來的饅頭不僅發(fā)硬，而且沒有饅頭的香氣；有些人用土豆泥代替米飯、饅頭作為主食，連續(xù)吃了一個(gè)月，結(jié)果體重和血糖水平不降反升。（剩余2126字）
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粗雜糧這樣吃好消化益健康
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