夏天多吃益氣養(yǎng)陰食物

夏季天氣炎熱，人出汗較多，容易耗氣傷陰。中醫(yī)認(rèn)為：暑為陽邪，易傷精耗氣。汗為心之液，汗血同源，出汗太多可導(dǎo)致氣陰兩虛，引發(fā)神疲乏力、心悸氣短、口干口渴、少氣懶言、潮熱盜汗、耳鳴健忘、形體消瘦、煩躁失眠等苦夏（中醫(yī)也稱“疰夏”）癥狀。因此，夏季飲食應(yīng)在保證營養(yǎng)均衡的前提下，適當(dāng)多吃些益氣養(yǎng)陰的食物。

◆ 山藥：山藥為藥食兩用食材，中醫(yī)認(rèn)為山藥具有補(bǔ)虛勞、充五臟、除濕熱、益氣血、強(qiáng)陰力的功效，一般人群均可食用，尤其適合因苦夏導(dǎo)致的形神俱疲，以及脾胃虛弱、病后體虛人群。（剩余491字）