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八段錦、五禽戲、太極拳、普拉提……這些筋膜訓(xùn)練到底好在哪里？本期邀請(qǐng)運(yùn)動(dòng)專家解讀，并推薦科學(xué)的筋膜練習(xí)。
筋膜：裹住全身肌肉的一張網(wǎng)
筋膜，是由黏性膠原蛋白組成的結(jié)締組織系統(tǒng)。它就像一張交織在身體結(jié)構(gòu)間的黏性組織網(wǎng)，包裹著肌肉、神經(jīng)、肌腱和韌帶，并賦予它們形狀。筋膜既能傳遞張力，也能儲(chǔ)存張力，同時(shí)含有豐富的感覺神經(jīng)。（剩余1059字）
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“筋膜運(yùn)動(dòng)”憑什么圈粉？
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