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走路不傷膝要訣

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對于大多數(shù)人來說，步行是最合適的身體活動之一。但是，每天走多少步才能有健康獲益？怎樣走路才不傷膝蓋？我們一起來看看專家怎么說。

每天走多少步更健康

美國心臟病學(xué)會雜志（JACC）發(fā)表的一項分析提示，每天走8763步和7126步的時候，全因死亡和心血管病風險分別最低。此外，在步頻（步行快慢）方面，與低步頻相比，中高步頻可帶來額外的生存益處。（剩余902字）

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