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錯誤熱身動作傷身體

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運動前的熱身和運動后的拉伸是不可缺少的。正確的熱身方法不僅能讓健身效果最大化，還能降低受傷的概率。但是，有些熱身動作如果處理不當(dāng)，不僅沒什么用，還會傷害身體。

轉(zhuǎn)動脖子   我們常常做轉(zhuǎn)動脖子的動作，但是如果動作力量和幅度過大，可能會給頸椎帶來不必要的壓力。三高人群做這個動作，易使頸動脈斑塊脫落而引起腦梗死；而對于脊髓型頸椎病患者，自由旋轉(zhuǎn)頸部可刺激和壓迫位于骨纖維管道的脊髓組織，加劇眩暈。（剩余325字）

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