做好運(yùn)動(dòng)防護(hù) 提升身體素質(zhì)

進(jìn)行充分的熱身運(yùn)動(dòng)

熱身運(yùn)動(dòng)是在正式的體育鍛煉之前進(jìn)行的活動(dòng)，可以幫助身體逐漸適應(yīng)運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，提高肌肉的溫度和彈性，減少運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)。大學(xué)生在體育課上應(yīng)認(rèn)真對(duì)待熱身運(yùn)動(dòng)，通過慢跑、關(guān)節(jié)活動(dòng)、拉伸等方法，使全身肌肉得到充分的調(diào)動(dòng)。此外，熱身運(yùn)動(dòng)還可以提高心肺功能，增強(qiáng)心血管系統(tǒng)的工作效果，為接下來的運(yùn)動(dòng)打下良好的基礎(chǔ)。（剩余843字）