悦月直播免费版app下载 - 悦月直播app大全下载最新版本免费安装软件

處理好疲勞，健身更高效

  • 打印
  • 收藏
收藏成功

運動性疲勞是人在運動、訓練或比賽時，強度負荷超過機體的承受能力，體能水平不足以支持能量消耗導致暫時性的生理功能和運動能力減退。

北京體育大學中國運動與健康研究院副院長張一民表示：若運動性疲勞不能及時消除，會影響下一步的訓練，并可能引發(fā)過度訓練綜合征。對此，他給出了科學的恢復方法——

訓練恢復 1.適當減少運動時間、降低運動強度、合理安排休息，給身體充足時間調(diào)整。（剩余429字）

目錄
monitor