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拉伸是指任何能使肌肉（包括肌腱、韌帶和結(jié)締組織）得到暫時性延長的運動，每當(dāng)我們移動身體的時候，就會有某個部位被拉伸。拉伸運動不像有氧運動那樣酣暢，也不似肌肉力量訓(xùn)練一般來勁，好像什么用處也沒有。但其實，作為多數(shù)人都比較容易接受的運動方式，拉伸不僅可以增加肌肉長度、緩解身體的某些疼痛，還能促進(jìn)血液循環(huán)。（剩余4230字）
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不簡單的拉伸運動
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