優(yōu)選零食：合格父母的一項基本功

小米媽媽

零食讓家長又愛又恨，躲也躲不開，斷也斷不掉。超市里的零食琳瑯滿目，怎么為小寶貝選購健康的品種呢？

歐陽醫(yī)生

兒童生長發(fā)育的關(guān)鍵階段是2～5歲，在這一階段，三頓豐富的正餐與兩次適量的加餐是獲得全面營養(yǎng)的保障。在這個年齡段添加零食是可以的，不過應(yīng)該是少量的，而且要選擇健康零食。①吃好正餐（一日三餐準(zhǔn)時準(zhǔn)點(diǎn)），適量加餐（適量增加午點(diǎn)），少量零食（偶爾給寶寶吃些干果之類）；②零食優(yōu)選水果，最好是新鮮的水果、奶類和堅果；③少吃高鹽、高糖、高脂肪零食；④不喝或少喝含糖飲料，果汁碳酸飲料也要少喝；⑤零食應(yīng)新鮮、多樣、易消化、營養(yǎng)衛(wèi)生；⑥安靜進(jìn)食零食，不要說話打鬧，謹(jǐn)防嗆咳（年齡越小越需謹(jǐn)慎）；⑦保持口腔清潔，吃完零食要記得漱口．睡前不吃零食．

胡醫(yī)生

給寶寶準(zhǔn)備零食時要盡量選易消化且營養(yǎng)的。（剩余2745字）