春日巧調(diào)養(yǎng)保護(hù)呼吸道

春季氣候溫暖，萬物生發(fā)，最適宜細(xì)菌、病毒等微生物繁殖傳播，是呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)。若能注重健康調(diào)養(yǎng)，可有效保護(hù)呼吸道，預(yù)防病害侵襲。

冷水鍛煉每天早晚用冷水洗鼻、洗臉各1次，或?qū)⒛?、鼻浸水中反?fù)2～3次?？筛纳票丘つさ难貉h(huán)，使局部血管擴(kuò)張，增強(qiáng)抵抗致病微生物的能力。用冷水擦身，擦完后用干毛巾揉皮膚至微紅為度；身體情況較好者可進(jìn)行冷水浴鍛煉，開始時用溫水淋浴，逐漸降低水溫。（剩余978字）