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“托踏”養(yǎng)生法

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清代雍正年間曾任總理事務(wù)王大臣的馬齊，對(duì)傳統(tǒng)養(yǎng)生頗有研究，提出“托踏應(yīng)無(wú)病”的養(yǎng)生法。所謂的“托踏”，即兩手上托，兩腳踏地，屏住氣，憋不住再慢慢呼出。馬齊認(rèn)為，堅(jiān)持“托踏”就可以達(dá)到“無(wú)病”的效果，養(yǎng)生益壽。

其實(shí)，這個(gè)動(dòng)作就相當(dāng)于如今的“伸懶腰”。只不過在“伸懶腰”的過程中，要注意控制呼吸。平常伸懶腰的過程，往往會(huì)伴隨著大口呼吸。（剩余338字）

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