設(shè)定180:每天節(jié)拍超慢跑
節(jié)拍超慢跑是什么？就是節(jié)拍器+超慢跑。先去下載一個節(jié)拍器，設(shè)定180，跟著節(jié)拍跑；不愛外出運動但又自覺應(yīng)當(dāng)運動的朋友，從今天開始，和我一起跑。
“超慢跑”近年廣受熟齡族喜愛，因以較慢速度跑步，可降低對膝蓋的傷害，只需要穿著運動服，隨時隨地都可以跑。
很好入門的有氧運動
新冠疫情期間，不少民眾在家原地邊看劇、邊慢跑，一次達(dá)到運動減肥和改善高血壓、高血脂、高血糖慢性病等多重效果。（剩余657字）