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女性絕經(jīng)后心血管更易出問題

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生活方式調(diào)整

飲食管理 地中海飲食模式，以其獨特的營養(yǎng)構(gòu)成，被證實對心血管健康具有顯著益處。該模式強調(diào)富含單不飽和脂肪酸（如橄欖油）的攝入，同時包含高比例的水果、蔬菜、全谷物，以及適量的魚類和家禽。此外，地中海飲食還注重低脂肪乳制品的消費，并嚴(yán)格限制紅肉和加工肉的攝入，這些都有助于降低血壓和改善血脂水平。（剩余1281字）

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