高糖飲食：身體的“甜蜜負(fù)擔(dān)”

高糖飲食，即日常中糖分?jǐn)z入過(guò)量，主要源自甜食、含糖飲料、加工食品及快餐，甚至部分標(biāo)榜“健康”的食品如谷物棒、能量棒和酸奶也暗藏高糖分。這種飲食習(xí)慣的盛行，既反映了食品工業(yè)的發(fā)展，也凸顯了人們對(duì)甜味的日益偏好。糖分?jǐn)z入后，經(jīng)口腔、胃部初步分解，再于小腸內(nèi)轉(zhuǎn)化為葡萄糖等單糖并被吸收，進(jìn)入血液。長(zhǎng)期高糖負(fù)荷顯著增加了腎臟過(guò)濾與重吸收葡萄糖的負(fù)擔(dān)，對(duì)健康構(gòu)成不容忽視的挑戰(zhàn)。（剩余1061字）