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做好6件事安“心”度夏

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勿大量飲用冰水

夏季溫度高，人體出汗多，容易口干舌燥。適當補水能降低血液黏稠度，但如果一次飲用大量冰水，水分會快速進入血液，造成血容量增加，易加重心臟的負擔。

專家建議：夏天喝水不能一次攝入過多，要少量多次，每次喝50～100毫升為宜。飲水以白開水為主，出汗多時要適量補充電解質，少喝碳酸飲料及其他含糖量高的飲料等。（剩余2324字）

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