老人預(yù)防白內(nèi)障，建議常吃6種食物

白內(nèi)障是指晶狀體透明度降低或者顏色改變所導(dǎo)致的光學(xué)質(zhì)量下降的退行性改變。各種原因如老化、遺傳、局部營(yíng)養(yǎng)障礙、免疫與代謝異常，以及外傷、中毒、輻射等，都能引起晶狀體代謝紊亂，導(dǎo)致晶狀體蛋白質(zhì)變性而發(fā)生混濁，引起白內(nèi)障。

想要預(yù)防白內(nèi)障，筆者建議可常吃以下幾種食物：

黑芝麻 其不僅含有豐富的脂肪和蛋白質(zhì)，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等，具有補(bǔ)肝腎、滋五臟、益精血、潤(rùn)腸燥等保健效果，是滋補(bǔ)身體不錯(cuò)的食物。（剩余977字）