拯救被“偷走”的睡眠

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睡覺(jué)是我們每天必做的事情，也是正常的生理需求。人的一生中，約有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的。良好的睡眠，不僅能改善記憶力、創(chuàng)造力，保證充沛的精力和良好的狀態(tài)，還能降低多種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

但就是這么重要的一件事，卻有很多人沒(méi)辦法好好享受。隨著生活節(jié)奏的加快，失眠的人也越來(lái)越多，無(wú)論是年輕人還是老年人，都可能存在失眠的困擾，只是程度輕重的不同。（剩余4578字）