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該吃多少量身定簡單查表告訴您(九)

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平衡膳食的健康意義想必大家都能認同，膳食中所含營養(yǎng)素數(shù)量必須充足，種類必須齊全、比例適當(dāng)，能量的攝入與機體消耗能夠保持吃動平衡，大家也能理解。但說每個人該吃多少有標(biāo)準(zhǔn)，卻讓大家感到莫名其妙——難道吃飽就好不可以嗎？

嚴格意義上講，每個人的飲食量和他（她）的年齡段、健康狀況、身體活動類型、身高和體重等因素有關(guān)，合理的飲食量最好能夠計算一下。（剩余1313字）

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