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《英國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志》2024.3

每天增加步數(shù)能減少久坐危害

悉尼大學(xué)醫(yī)學(xué)院查爾斯帕金斯中心的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，增加走路步數(shù)可能會(huì)抵消每天久坐時(shí)間過長(zhǎng)對(duì)健康造成的危害。研究人員發(fā)現(xiàn)，抵消長(zhǎng)時(shí)間久坐危害的每天最佳步數(shù)為9000～10000步，這可將死亡風(fēng)險(xiǎn)降低39%，將心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)降低21%。每天走4000～4500步可使人獲得50%的益處，而每天走超過2200步也有健康益處。（剩余843字）