探究上海建青高中女子手球?qū)ｍ椛眢w素質(zhì)訓(xùn)練特點與方法

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摘要：本研究使用了多種數(shù)據(jù)收集方法，包括文獻調(diào)查、專家咨詢、問卷調(diào)查以及實驗等多種相關(guān)研究方法，對上海建青實驗學(xué)校高中女子手球項目特點進行專項身體素質(zhì)訓(xùn)練的相關(guān)分析和調(diào)研。結(jié)果顯示女子手球運動員需要具備良好的專項身體素質(zhì)，其中包括持久的耐力、出色的速度、強大的力量、敏捷的靈敏性和靈活的柔韌性。根據(jù)高中女子手球運動員獨特的身體素質(zhì)特點，提出了一系列科學(xué)化的專項身體素質(zhì)訓(xùn)練措施，并研發(fā)了適應(yīng)這些特點和比賽需求的訓(xùn)練方案，為今后高中女子手球運動的教學(xué)訓(xùn)練及比賽提供一定的參考依據(jù)，以提高運動員的運動表現(xiàn)。（剩余8642字）