如何應(yīng)對(duì)腦海中雜亂的思緒

“老師，我最近的煩惱是總愛(ài)東想西想，有很多雜亂的思緒。上課的時(shí)候，老師在講課，我會(huì)突然想到以前發(fā)生的事情，然后就走神了；晚自習(xí)做作業(yè)的時(shí)候，做著做著可能想到曾經(jīng)做得不好的事情，開(kāi)始內(nèi)疚、糾結(jié)，有時(shí)候還會(huì)反復(fù)想如果當(dāng)時(shí)怎么做可能會(huì)更好；周末在家學(xué)習(xí)的時(shí)候，學(xué)著學(xué)著就被其他無(wú)關(guān)的想法侵占。我很想控制自己不要有這些雜亂的思緒，不要被它們影響，可是做不到。（剩余2142字）