六個(gè)錦囊?guī)湍阕龊媚c養(yǎng)生

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健康飲食

首先，良好的飲食習(xí)慣是保護(hù)腸道的必要條件?！懊褚允碁樘臁?，一日三餐按時(shí)按點(diǎn)，每頓進(jìn)食七八分飽，不饑餓、不飽脹，才能保持腸道每天都有好狀態(tài)。除了要保證規(guī)律的飲食作息，建立一個(gè)合理的飲食結(jié)構(gòu)，也是維護(hù)腸道健康的重中之重。那么，日常膳食搭配如何做到均衡而營(yíng)養(yǎng)呢？

食物新鮮、多種多樣是前提條件，補(bǔ)充足夠的碳水化合物可以提供機(jī)體所需的能量。（剩余1310字）