目錄

健康主張

每個人都應(yīng)該學(xué)習(xí)急救知識

急救在“急”。突發(fā)情況時有人能立刻施救，對于保障生命安全十分關(guān)鍵。如果不能在第一時間做到科學(xué)有效救護(hù)，遭遇突發(fā)狀況的人很可能出現(xiàn)不可逆的健康損失，甚至失去生命。 近年來，國家非常重視社會急救能力建設(shè)。國家衛(wèi)生健康委、教育部、中國紅十字會總會...

不可不知

親友往來少死亡風(fēng)險高

Life生活 親友往來少死亡風(fēng)險高英國格拉斯哥大學(xué)發(fā)表在《BMC醫(yī)學(xué)雜志》的一篇文章指出，親友來往少會增加死亡風(fēng)險。 研究人員通過英國生物銀行，招募了458146名平均年齡為56.5歲的志愿者，并通過調(diào)查問卷收集了他們的社交數(shù)據(jù)。其中詢問了...

研究前沿

內(nèi)臟脂肪多的人免疫力低下

內(nèi)臟脂肪多的人免疫力低下 日本和歌山縣立醫(yī)科大學(xué)等機(jī)構(gòu)的一項新研究顯示，內(nèi)臟脂肪多的人免疫力相對低下。 研究人員對和歌山縣220余名50至55歲的居民開展健康調(diào)查，收集他們內(nèi)臟脂肪面積、血液中pDC活性等數(shù)據(jù)。研究表明，保持內(nèi)臟脂肪量處于較...

特別策劃

這些“送命式”自救你有過嗎？

急救，聽著離我們很遠(yuǎn)，但其實(shí)很近。“燙傷了？趕緊拿牙膏敷一下”；“扭傷了？來給你按摩兩下”；“魚刺卡了？吞兩口飯就沒事了”；“流鼻血？快仰頭”；“溺水？趕緊倒過來吐水”“胸痛？掐一掐胳肢窩就好了”；“有人心梗了，來拍一拍手肘”……這些話你是...

專家視點(diǎn)

如何知道血管里有沒有斑塊？用這個方法判斷最便捷

怎么知道血管里有沒有斑塊？ 河北省人民醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師郭藝芳表示，首先要明確的是，血管里有沒有斑塊，是不能用手摸出來的。如果在脖子附近摸到小硬塊，可能是淋巴結(jié)、甲狀腺結(jié)節(jié)，但肯定不是頸動脈斑塊。 檢查動脈斑塊的方法有很多，其中最為準(zhǔn)確的是...

名醫(yī)大講壇

記憶力下降非癡呆，是靜脈血管“短路”了

記憶力下降被誤診為老年癡呆 大概從4個月前開始，65歲的陳大伯開始出現(xiàn)記憶力下降，總是不記得近期發(fā)生的事情，出門或離開總是忘記關(guān)燈、關(guān)水龍頭等。走路也變慢了，身體還總是向右側(cè)偏。 起初家人并沒有太在意，只是隨著時間推移，陳大伯的癥狀越來越明...

糖友選對運(yùn)動更控糖

走路是糖友最合適的運(yùn)動 首先，運(yùn)動鍛煉一定要根據(jù)自身的條件和愛好來選擇。對于年紀(jì)較大、身體機(jī)能已經(jīng)明顯下降的老年糖友而言，像足球、籃球等對抗性較強(qiáng)的運(yùn)動肯定要避免，而運(yùn)動強(qiáng)度比較大、對腿部尤其是膝蓋影響比較大的網(wǎng)球、羽毛球等運(yùn)動項目最好減少...

長途旅行后下肢腫脹，需警惕血栓

坐長途車自駕游導(dǎo)致腿部血栓 近期，69歲的李女士因“左下肢腫脹疼痛，到南方醫(yī)院增城院區(qū)血管外科門診就診。經(jīng)詳細(xì)詢問病史，李女士在下肢腫脹發(fā)生前曾坐長途車自駕游，回家后曾在當(dāng)?shù)囟鄠€診所就診，然而在骨科、中醫(yī)骨科、腎臟內(nèi)科等多科室就診后，不僅腿...

小腿抽筋？推拿鍛煉幫你舒緩癥狀

1. 指壓按摩：坐在椅子上，將雙腿放在地上。用手指輕輕按壓小腿的肌肉區(qū)域，從膝蓋向下按摩至腳踝?？梢杂眠m度的力度進(jìn)行揉動和按壓，但避免過度用力。每次按摩約5～10分鐘，可根據(jù)個人情況適當(dāng)調(diào)整。 2. 推拿拉伸：坐在地上，將一只腿伸直，另一只...

“賴床”做運(yùn)動 穩(wěn)定好脊柱

第一式 拍三焦經(jīng) 動作要領(lǐng)：取平臥位，先以左手手掌從右側(cè)肩膀開始，沿著手臂外側(cè)拍打右手的手少陽三焦經(jīng)，一直到手背處，重復(fù)3遍。 功效：保持三焦經(jīng)通暢。第二式 拍打膽經(jīng) 動作要領(lǐng)：平臥于床上，然后屈膝，使兩腳并攏。配合自然呼吸，兩手放于體側(cè)。...

消炎藥、抗生素、抗菌藥物、抗微生物藥，你能分清楚嗎?

什么是消炎藥？ 消炎藥，顧名思義，是消除或緩解炎癥反應(yīng)的藥物。炎癥反應(yīng)簡單說來就是“紅、腫、熱、痛”的癥狀。 消炎藥，主要包括兩大類： 一類是甾體抗炎藥，即糖皮質(zhì)激素，具有消炎、抗過敏、抗休克和退熱等作用，被用來治療多種疾病，代表藥物有潑尼...

體檢發(fā)現(xiàn)脂肪肝怎么辦

什么是脂肪肝 脂肪肝是脂肪性肝病的簡稱，在臨床上可通過超聲、CT（電子計算機(jī)斷層掃描）等影像學(xué)檢查發(fā)現(xiàn)。脂肪肝并非一種獨(dú)立的疾病，而是各種因素引起的肝臟脂肪過度蓄積的病理狀態(tài)。脂肪肝可分為非酒精性脂肪肝和酒精性脂肪肝。大家常說的“脂肪肝”一...

日常消毒，不要過于頻繁

頻繁消毒為什么會引發(fā)過敏？ 世界過敏組織的數(shù)據(jù)顯示，全球30%～40%的人曾經(jīng)或正在遭受過敏性疾病的困擾，且患病人數(shù)持續(xù)增加。除遺傳因素外，這一趨勢與不良飲食習(xí)慣、肥胖、缺乏體育鍛煉、過于潔凈衛(wèi)生、抗生素濫用、空氣污染，以及寄生蟲等感染性疾...

冷空氣真的會導(dǎo)致過敏嗎

冷空氣只是誘因 冷空氣只是過敏反應(yīng)的誘因，不是過敏的根本原因。冬季過敏癥狀的發(fā)生，多數(shù)是因為患者對冷熱交替的刺激比較敏感，誘發(fā)了一系列的過敏反應(yīng)。 大家常常會把過敏和敏感的概念混淆。敏感是指神經(jīng)的反應(yīng)過于亢進(jìn)，而過敏是指免疫機(jī)制的紊亂造成了...

問題皮膚過冬攻略

隨著秋冬季節(jié)空氣濕度的降低，人體皮膚中的水分會隨之大量蒸發(fā)，很多人的皮膚從秋季開始就會出現(xiàn)干燥甚至脫屑的癥狀。有的人沒有根據(jù)季節(jié)變化加強(qiáng)對自身皮膚的護(hù)理，有的人為了取暖房間內(nèi)使用了加熱器，也有的人熱衷于去除皮膚角質(zhì)或者過度護(hù)膚。這些都會導(dǎo)致...

尋醫(yī)問藥

辣椒弄到眼睛里怎么辦？

辣椒弄到眼睛里怎么辦？ 我在切辣椒的時候，有時會不小心將辣椒弄到眼睛里。請問辣椒弄到眼睛里怎么辦？ 北京大學(xué)人民醫(yī)院急診科主任醫(yī)師吳春波：任何異物弄到眼睛內(nèi)，用清水洗是一個最簡單、最快速的緩解對眼睛傷害的辦法。 辣椒進(jìn)入眼睛很不舒服，這時候...

吃出健康

感冒發(fā)熱時怎么“忌口”醫(yī)生列出禁食清單

熱點(diǎn)飲食 目前，多地進(jìn)入呼吸道疾病高發(fā)期，且呈現(xiàn)多種病原體共同流行的態(tài)勢，很多人出現(xiàn)感冒、發(fā)燒的癥狀。就醫(yī)時，你可能總會聽到醫(yī)生說少吃辛辣、油膩、生冷等；一些藥物的說明書上也會列出“忌食辛辣”等飲食提醒。 生病時為什么要“忌口”？應(yīng)該避免吃...

減脂不要忘記這朵“菜花”

控脂減重西蘭花，作為十字花科植物的代表性蔬菜，經(jīng)常得到各國營養(yǎng)專家點(diǎn)贊。對很多有運(yùn)動習(xí)慣的人而言，西蘭花更是食譜中最常見的一種食材，尤其是減脂人群。 為什么減脂食譜里總有西蘭花的名字？ 西蘭花，典型的高蛋白蔬菜 北京體育大學(xué)運(yùn)動人體科學(xué)學(xué)院...

起陽鴿蛋：補(bǔ)腎壯陽

中華中醫(yī)藥學(xué)會發(fā)布的《亞健康中醫(yī)臨床指南》指出：亞健康是指人體處于健康和疾病之間的一種狀態(tài)。處于亞健康狀態(tài)者，不能達(dá)到健康的標(biāo)準(zhǔn)，表現(xiàn)為一定時間內(nèi)的活力降低、功能和適應(yīng)能力減退的癥狀，但不符合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)有關(guān)疾病的臨床或亞臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)。 隨著生...

石斛瘦肉湯潤肺養(yǎng)胃

千古一仙草，石斛有奇效。石斛列為中華九大仙草之首。歷代僅為皇室專用，《本草綱目》《神農(nóng)百草經(jīng)》中均有詳細(xì)記載，時至今日，更是被大眾所吹捧為首選養(yǎng)生佳品。 中醫(yī)認(rèn)為，石斛能益胃生津、滋陰清熱，用于陰傷津虧、口干煩渴、食少干嘔、病后虛熱、目暗不...

一個不起眼的炒菜習(xí)慣 讓全家人吃進(jìn)反式脂肪

家庭廚房 反式脂肪酸，也可以稱為反式脂肪，它會增加人體內(nèi)的“壞膽固醇”水平。世界衛(wèi)生組織提醒，反式脂肪每年致50萬人死于心血管疾病。 不少人盯著加工食品中的反式脂肪酸，卻忽略了一個烹調(diào)習(xí)慣也會生成這種壞脂肪，這便是高溫烹調(diào)，比如“等油冒煙了...

奶茶中的“植脂末”到底是什么？

流行飲食 港式、臺式、低糖、奶蓋……各式奶茶作為秋冬季的“標(biāo)配”，讓很多人舍不得拒絕。同時，奶茶的缺點(diǎn)也很明顯：高糖、高熱、添加植脂末等，讓人揪心其帶來的健康問題。其中，備受關(guān)注的成分之一就是植脂末。 到底植脂末是什么？今期告知你，并教你挑...

冬季進(jìn)補(bǔ)，為什么營養(yǎng)專家建議吃芋頭

營養(yǎng)加油站 芋頭，也稱芋艿、毛芋，看似毛乎乎的，樸素得不能再樸素，卻是一種可塑性極強(qiáng)的食物，可鹽可甜，能蒸能煮，能做甜品也能做主菜。而在營養(yǎng)專家眼中，它也是適合秋冬季進(jìn)補(bǔ)的食物。 芋頭有什么營養(yǎng) 《中國居民膳食指南（2022）》建議每天攝入...

家庭醫(yī)生

眼睛也會長結(jié)石？是真的！

有一種“石頭”可以在人的眼結(jié)膜腺管內(nèi)或結(jié)膜上皮陷洼里潛伏下來，與眼瞼內(nèi)分泌物、脫落的上皮細(xì)胞和變形的白細(xì)胞互相包裹沉積形成結(jié)膜凝集物。醫(yī)學(xué)上稱其為結(jié)膜結(jié)石，俗稱眼結(jié)石。眼結(jié)石與腎結(jié)石或膽結(jié)石不同，腎結(jié)石和膽結(jié)石是膽固醇結(jié)晶、草酸鈣、磷酸鈣沉...

長期久坐，小心腰椎間盤突出找上門

凌阿姨的困擾與解脫 年過六旬的凌阿姨就遭遇了這樣的困擾，腰痛與右下肢放射痛嚴(yán)重影響了她的生活質(zhì)量。在南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)她的L4/5椎間盤脫出，L5/S1椎間盤突出。盡管醫(yī)生建議手術(shù)治療，但凌阿姨出于對手術(shù)風(fēng)險的擔(dān)憂，選...

患系統(tǒng)性紅斑狼瘡可以生育嗎？

系統(tǒng)性紅斑狼瘡有哪些癥狀？ 系統(tǒng)性紅斑狼瘡（SLE）是一種嚴(yán)重的自身免疫性疾病，可累及全身多個器官，包括腎臟、心血管、肺、消化系統(tǒng)、血液系統(tǒng)、眼部和皮膚等。其中最明顯的癥狀之一是面頰出現(xiàn)的“蝶形紅斑”，這常常被誤認(rèn)為是過敏反應(yīng)。 SLE好發(fā)...

體檢發(fā)現(xiàn)肺結(jié)節(jié)，四個指標(biāo)看良惡

看密度 一般情況下，醫(yī)學(xué)影像科醫(yī)生會將肺結(jié)節(jié)分為三種類型，分別是實(shí)性結(jié)節(jié)、部分實(shí)性結(jié)節(jié)、磨玻璃結(jié)節(jié)三種。實(shí)性結(jié)節(jié)通常由肉芽組織、纖維組織、細(xì)胞增生等實(shí)質(zhì)成分組成。磨玻璃影結(jié)節(jié)表示肺結(jié)節(jié)中存在輕度浸潤或炎癥。而部分實(shí)性結(jié)節(jié)是磨玻璃和實(shí)性結(jié)節(jié)的...

雪天摔倒 切勿著急站起

低溫降雪天氣會給出行帶來一定安全隱患，那么雪天出行，我們應(yīng)該注意什么？來聽聽專家的建議。 最近一周，醫(yī)院內(nèi)由于雪天出行造成的摔倒受傷患者有所增多，以老年人為主。最常見的是髖部骨折、脊柱的壓縮性骨折，其次是腕關(guān)節(jié)、肱骨、肩關(guān)節(jié)的骨折。專家表示...

免疫力低了不行，太高為何也不可

免疫力，顧名思義，就是人體抵抗疾病的能力。它是人體重要的防御機(jī)制，可以識別和消滅外來侵入的細(xì)菌、病毒等病原體，也能處理衰老、損傷和死亡的自身細(xì)胞和體內(nèi)突變細(xì)胞等。 人體免疫系統(tǒng)負(fù)責(zé)執(zhí)行這項功能。免疫系統(tǒng)有免疫防御、免疫監(jiān)視和免疫自穩(wěn)三個重要...

育兒百科

兒童久咳不停，止咳中成藥這么挑

進(jìn)入1月，天氣愈加寒冷，呼吸道傳染性疾病來勢洶洶。除了肺炎支原體外，流感病毒、腺病毒、鼻病毒、肺炎鏈球菌等感染也不容小覷。在眾多藥物中，止咳中成藥在兒童疾病的治療中也發(fā)揮著重要作用。 可面對琳瑯滿目的止咳中成藥，到底應(yīng)該如何選，怎么選才對癥...

兒童冬咳已到高峰常喝3道湯，潤肺止咳

冬季因為天氣干燥，很多孩子都會有一兩聲咳嗽，如果不在剛開始咳嗽的時候及時調(diào)理，那時間長了，孩子就容易生病。下面，為你分享3道經(jīng)典“止咳湯”，在家就能做！白蘿卜雪梨陳皮湯 食材：白蘿卜、雪梨、陳皮。步驟：1.白蘿卜去皮洗凈切塊、雪梨帶皮洗凈切...

語遲不能等，早期康復(fù)有必要

孩子兩歲仍不會表達(dá)需求 家住江門的可可（化名）已經(jīng)2歲，但只會說爸爸、媽媽，餓了連“牛奶”這樣的字詞都不會說。2022年8月，可可媽媽劉女士（化名）帶著孩子到廣東三九腦科醫(yī)院，腦癱科一區(qū)副主任尹靖宇接診了患兒。 據(jù)劉女士回憶，可可是順產(chǎn)出生...

冬日給寶寶洗澡這樣洗舒適保暖不生病

調(diào)節(jié)浴室溫度 在給寶寶洗澡前，確保浴室溫度適宜非常重要。專家建議，浴室溫度應(yīng)控制在26℃～28℃之間。為實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，家長們可以在洗澡前開啟浴室暖氣或使用其他加熱設(shè)備，使浴室溫暖起來。 另外，選擇一個室內(nèi)溫度較高的時段，如中午，進(jìn)行洗澡也是...

保健養(yǎng)生

一吹冷風(fēng)就頭痛，你要這樣“調(diào)”

川芎茶調(diào)散 吹風(fēng)頭痛尤為適用 梁祖建介紹，流傳千年的古方“川芎茶調(diào)散”有“外感風(fēng)邪頭痛第一方”的美譽(yù)，對多種頭痛都有效。川芎茶調(diào)散始載于宋代《太平惠民和劑局方》，是由川芎、薄荷、細(xì)辛、荊芥、防風(fēng)、白芷、羌活和甘草等八味藥材制成的散劑，具有疏...

中藥泡腳，有哪些“熱知識”？

中藥泡腳先看體質(zhì) 不同體質(zhì)選用不同種類的中藥進(jìn)行泡腳，能達(dá)到更好的保健養(yǎng)生效果。 陽虛體質(zhì) 此類人怕冷、手足不溫、精神不振、睡眠偏多，宜選擇補(bǔ)腎陽、益精血的中藥泡腳，如續(xù)斷、杜仲、肉蓯蓉等。 陰虛體質(zhì) 此類人經(jīng)常口渴、頭昏眼花、手足易冒汗，...

打好保“胃”戰(zhàn)，無懼?jǐn)嘌率浇禍?/a>

寒冷會引起消化道黏膜血管收縮 劉鳳斌介紹，現(xiàn)代人由于不規(guī)律飲食、工作壓力大、精神緊張，包括胃潰瘍、十二指腸潰瘍在內(nèi)的消化道疾病發(fā)病率很高。大部分患者平時沒有明顯不適，一旦天氣突然轉(zhuǎn)冷，消化系統(tǒng)疾病就容易復(fù)發(fā)或加重，甚至發(fā)生出血。 這是因為，...

推開人體“八把半鎖”，通絡(luò)調(diào)氣血

人體內(nèi)藏著“救命鎖” 中醫(yī)認(rèn)為，人體內(nèi)藏著“救命鎖”，一共八把半，共包括：青龍鎖、紫金鎖、返魂鎖、白虎鎖，分別位于身體兩側(cè)，左右各有一把，共計八把；而最后的總鎖，由于其位于前后陰中點(diǎn)，開鎖手法特殊，也稱“半把鎖”“。 時至今日，中醫(yī)依然將這...

老來瘦≠老來壽，揭開老年人“肌”密

老齡化加劇 肌少癥不可忽視 隨著人口老齡化趨勢的不斷加劇，肌少癥日益成為老年人不可忽視的健康問題。肌少癥是一種進(jìn)行性全身性骨骼肌疾病，主要表現(xiàn)為肌肉量減少和活動能力下降，與跌倒、功能退化、衰弱和死亡率等不良后果增加有關(guān)。 常言道“人老腿先老...

國醫(yī)大師路志正活到103歲 有7條不花錢的養(yǎng)生秘訣

2023年1月20日，國醫(yī)大師路志正因病醫(yī)治無效在北京逝世，享年103歲。他是我國首屆國醫(yī)大師，還是享受國務(wù)院特殊津貼的專家，他為祖國中醫(yī)藥事業(yè)作出的貢獻(xiàn)和其一生的成就都值得我們敬仰。 路志正大師不僅壽過百歲，而且到了耄耋之年，他還保持著飽...

圍爐煮茶聞暖香 樂享養(yǎng)老好時光

社區(qū)的老人們吃過午飯后，便來到社區(qū)禮堂的小院里。一些老人們賣力地揉著手中的面團(tuán)，一些老人則將面團(tuán)錦上添花，在里面加上喜歡的餡料，變成一個個“愛心團(tuán)子”。等到青團(tuán)進(jìn)入蒸籠，老人們圍坐在院子里的桌子旁。桌子上放著爐子、茶壺還有點(diǎn)心，讓老人們也體...

生活

耄耋老人用四十年做一件事

近日，中央廣播電視總臺中國之聲人物專欄《時光里》播出了年近90歲的絲路畫家耿玉琨的事跡。 1935年出生的耿玉琨是河北寧晉人，在耄耋之年，開始創(chuàng)業(yè)。她守著近萬幅畫作但堅決不賣，一心想建能向公眾開放的絲綢之路藝術(shù)館，傳承絲綢之路上的精神，這是...

年底心理科增添不少“新病號”

在某醫(yī)院的門診大廳，來看心理咨詢科的病人排成了一條長龍。他們中除了患“抑郁癥”“強(qiáng)迫癥”等老病號外，增添了很多以前沒有來過的“新病號”。 該院的心理科醫(yī)生說：“臨近年關(guān)，因年底的生活和工作壓力很大，來看心理醫(yī)生的病人也明顯增多，日診量近50...

獨(dú)樂與獨(dú)醒

我們只有能獨(dú)樂、獨(dú)醒，才能成為大海型的人，在河流沖來的時候、在池塘水滿的時候、在波浪過去的時候，我們都能包容，并且不損及自身的清凈。 人生的朋友大致可以分成四種類型：一種是在他歡樂的時候不會想到我們，只在痛苦無助的時候才來找我們分擔(dān)。這樣的...

益智

一、猜謎 根據(jù)提示，猜出以下每題的答案。 1.你我各一半，互相來征戰(zhàn)（打一字）； 2.三月一直看柳色 （打一字）； 3.我有言在先 （打一語文用語）； 4.九月秋影雁初飛，菊花須插滿頭歸（打一節(jié)日）； 5.通古今之變 （打一古代著作）。 二...

小幽默

小幽默 ◆ 教識字 一個財主請了老師教兒子識字。老師教寫“一二三”，“一”字就是“一橫”，“二”字就是“兩橫”，“三”字就是“三橫”，財主的兒子一想“原來字這么簡單”，就說他已經(jīng)學(xué)會，財主非常高興，就叫他寫個“百”字，他隨即拿起筆寫了好久，...

互動

天冷易“生蛇”小心后遺癥

短時間內(nèi)復(fù)發(fā)讓后遺神經(jīng)痛有機(jī)可乘 這位穿衣服都困難的王姨，約半年前在醫(yī)院皮膚科確診帶狀皰疹，住院接受相關(guān)治療，好轉(zhuǎn)后出院。但出院兩周后，已經(jīng)消退的皰疹卷土重來。由于懷疑前一次住院治療不徹底，又擔(dān)心醫(yī)生再要求住院，王姨此次尋求了民間中醫(yī)的幫助...