心理健康的基石：高質(zhì)量睡眠

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在當(dāng)今快節(jié)奏、高壓力的社會(huì)環(huán)境中，人們的睡眠狀況普遍不佳，成為一個(gè)不容忽視的公共衛(wèi)生問(wèn)題。據(jù)世界衛(wèi)生組織報(bào)告，全球約有三分之一的人口遭受著不同程度的睡眠障礙，這一比例在近年來(lái)呈現(xiàn)出上升趨勢(shì)。特別是在工業(yè)化國(guó)家和發(fā)展中國(guó)家的大城市中，由于生活節(jié)奏加快、工作壓力增大以及電子設(shè)備的普及，優(yōu)質(zhì)睡眠成了許多人的奢侈品。（剩余2219字）