都市生活中的流行解壓法

—— 聊聊“公園20分鐘效應(yīng)”

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工作壓力大，生活節(jié)奏快，從早到晚、日復(fù)一日的埋首工作是許多打工人的常態(tài)，倦怠、焦慮、壓力也已經(jīng)成為打工人不可避免的日?！鞍閭H”。

為了在繁忙的都市生活中尋得一絲寧靜和愜意，一種名為“公園20分鐘”的解壓放松方式在打工人當中流行了起來，這種方式甚至被稱為“當代打工人的精神快充”。那么，“公園20分鐘”到底是一種怎樣的解壓放松方式呢？它真有如此大的作用嗎？

什么是“公園20分鐘”？

“公園20分鐘”，也稱“公園20分鐘效應(yīng)”，源自某國外雜志上刊登的一項研究，該研究顯示，每天只需抽出短暫的時間來到戶外（公園或其他自然環(huán)境），無須任何運動，就可以感受到放松，即便只在這些地方待上20分鐘，也能提升人們的幸福感和生活滿意度，有效減輕壓力。（剩余1934字）