餐后半小時(shí)保健要注意啥
一日三餐是身體功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)，每頓餐后半小時(shí)的保健尤為關(guān)鍵。
早餐后半小時(shí)
吃點(diǎn)水果 早餐后吃獼猴桃、柚子和草莓，可以提神醒腦。
按摩膝蓋 從中醫(yī)理論上講，7～9時(shí)主胃經(jīng)，胃經(jīng)在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)里被稱作“長(zhǎng)壽經(jīng)”。飯后20分鐘左右，用手反復(fù)摩擦膝關(guān)節(jié)，可以使胃經(jīng)通暢。
敲打小腿外側(cè) 早餐后敲打小腿外側(cè)5分鐘，有助于延年益壽。（剩余222字）