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哪個時間適合養(yǎng)腎氣

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17時到19時（酉時）的傍晚時段，身體內的腎經當令，是腎臟功能最活躍的時候。若要養(yǎng)腎，最適合在此時進行。

收住汗，納腎氣 酉時陰氣轉濃，若劇烈運動或大汗淋漓，寒氣容易從皮膚孔竅入侵，阻礙腎臟收納精氣。

到了日沉之時，應該收斂氣機，不宜過度活動筋骨，導致汗出受寒。若要此時活動適宜選擇太極拳、八段錦、散步等靜態(tài)為主的運動，如果感覺背部溫熱、微微汗出，就應該暫停運動，以休息為主。（剩余194字）

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