三種方法化解焦慮

出現(xiàn)焦慮時(shí)可以試試這三種方法。

完成事情多夸夸自己

當(dāng)我們?nèi)プ鲆患虑榈珱](méi)順利完成時(shí)，就容易責(zé)怪自己，但當(dāng)自己做好了一件事時(shí)，我們也并沒(méi)及時(shí)表?yè)P(yáng)和獎(jiǎng)勵(lì)自己，而是告訴自己：明天要比今天做得更好！我們拼命推著自己前進(jìn)，往往沒(méi)有給自己任何正面反饋，也沒(méi)有給自己適當(dāng)?shù)男菹r(shí)間，所以常常出現(xiàn)焦慮。因此，當(dāng)完成事情后要告訴自己“我覺(jué)得自己還不錯(cuò)”。（剩余270字）