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三招養(yǎng)關(guān)節(jié) 宜早不宜遲

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上了年紀(jì)膝關(guān)節(jié)“發(fā)軟”,不加以重視可能會進(jìn)一步引發(fā)疼痛。為了延長關(guān)節(jié)的使用壽命,日常養(yǎng)護(hù)膝關(guān)節(jié)宜早不宜遲。

吃喝營養(yǎng)軟骨 常吃富含膠原蛋白的食物有助于營養(yǎng)軟骨。鍋中水開放入糯米40克,再下魚膠10克(泡軟切塊)、紅棗3枚、紅糖、生姜熬煮,最后放枸杞5克即可。

艾灸自我保健 膝關(guān)節(jié)不適常與風(fēng)寒濕有關(guān),可將艾條點(diǎn)燃裝入灸盒放于膝關(guān)節(jié),用浴巾(1至2條)蓋住灸具,盡量不讓煙霧外泄,可減輕關(guān)節(jié)腫脹疼痛,提高活動度。(剩余99字)

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