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午睡的時間以30分鐘為宜，如果睡眠時間過長，身體將會進入到“深睡眠”的狀態(tài)，這時大腦中樞神經會受到抑制，腦的血流量相對減少，體內代謝過程減慢，如在這時醒來，身體更容易感到困倦疲乏。
很多人習慣于午睡時采用坐位睡或伏案趴睡，其實兩個姿勢都是不正確的，坐位睡會減少頭部供血，導致醒來后出現頭暈耳鳴、視物模糊、面色蒼白等一系列大腦缺血缺氧的癥狀。（剩余131字）
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科學午間小憩 保持精力充沛
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