寫(xiě)給家長(zhǎng)的兒童“控糖”實(shí)用建議

兒童天生喜歡吃甜的食物。然而，糖分?jǐn)z入過(guò)多容易增加齲齒、肥胖，以及脂肪肝、2型糖尿病等代謝性疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。想要小朋友完全“不碰糖”是不現(xiàn)實(shí)的。那么，怎樣做才能在孩子可以接受的基礎(chǔ)上，控制其甜食的攝入量，保障孩子健康成長(zhǎng)呢？

警惕“添加糖”

家長(zhǎng)需要特別警惕“添加糖”。添加糖是指在食品生產(chǎn)過(guò)程中，添加進(jìn)食品中的糖類，包括單糖和雙糖，常見(jiàn)的有蔗糖、葡萄糖、果糖、麥芽糖、果葡糖漿、濃縮果汁、海藻糖、蜂蜜等。（剩余1146字）