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拉伸訓練在拳擊運動員運動損傷預防中的應用

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1 拉伸訓練概述

拉伸訓練作為一種常見的身體鍛煉方式，是指通過特定的動作和姿勢，使肌肉和關節(jié)得到延展與放松的過程。這種訓練有助于增強運動員肌肉的柔韌度，提高其關節(jié)的靈活性，預防運動損傷，促進身體的健康。拉伸訓練可以通過靜態(tài)、動態(tài)、主動或被動的形式展現，每種方式均能帶來獨特的益處。通過持續(xù)的拉伸訓練，運動員能感受到身體的柔韌度和力量在不斷增強，心理上也能得到放松。（剩余3710字）

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