暖身操抗寒又保健

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寒潮來襲，讓不少喜歡戶外運(yùn)動(dòng)的老人打起退堂鼓，原本就沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的老年人更是減少出門。如果冬季長期不運(yùn)動(dòng)，容易導(dǎo)致體內(nèi)血液供給不足，心肺功能下降，甚至出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)、食欲不振等癥狀。

杭州紅十字會(huì)醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科康復(fù)治療師牟恒建議，老年人可以每天堅(jiān)持在家做暖身運(yùn)動(dòng)。暖身運(yùn)動(dòng)不但能夠抵御嚴(yán)寒，讓身體熱起來，還能有效改善關(guān)節(jié)靈活性和身體柔韌性，提高身體平衡和協(xié)調(diào)能力，增強(qiáng)肌肉力量，促進(jìn)血液循環(huán)。（剩余991字）