保養(yǎng)膝蓋，守護“身體的支柱”
保持適當體重
膝關節(jié)承受著人體行走、跑跳時的壓力，當體重增加時，膝關節(jié)所承受的壓力也隨之增大。長期過度的壓力會導致關節(jié)軟骨磨損加速，關節(jié)液減少，從而引發(fā)膝蓋疼痛、腫脹等癥狀，甚至可能導致關節(jié)炎的發(fā)生。相反，理想的體重可以減少關節(jié)的磨損，延緩關節(jié)退化的過程。此外，適當的體重還有助于維持身體各個系統(tǒng)的健康，包括心血管系統(tǒng)、內分泌系統(tǒng)等，從而促進整體健康。（剩余1089字）