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基礎(chǔ)代謝率關(guān)乎健身成敗
人體的大肌群主要包括臀部、腿部、胸部和背部，而小肌群則涵蓋腹肌、上肢肌、小腿肌、頸部等。肌肉量的多少直接關(guān)系到基礎(chǔ)代謝率的高低，基礎(chǔ)代謝占據(jù)人體每日能量消耗的60%以上。通過鍛煉增加肌肉含量，能有效提升基礎(chǔ)代謝率，這是減肥成功的關(guān)鍵。相反，采取不科學(xué)的方法，如過度節(jié)食，會(huì)降低基礎(chǔ)代謝率，使減肥變得困難。（剩余2263字）
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科學(xué)合理健身，擁抱美好人生
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