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游泳 游泳是一項低沖擊力的有氧運動，特別適合膝骨關節(jié)炎患者。在水中，由于浮力的作用，體重對膝關節(jié)的壓力大大減輕，同時游泳動作可以有效地鍛煉關節(jié)周圍的肌肉力量。建議患者選擇蛙泳和仰泳，這兩種泳姿能夠減少膝關節(jié)的彎曲程度，從而減輕疼痛和壓力。
瑜伽 瑜伽作為一種古老的健身方法，能夠幫助人們放松身心，提高身體柔韌性和平衡性。（剩余971字）
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膝骨關節(jié)炎患者的運動康復指南
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