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中醫(yī)痰證的生活護理

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適當運動，促使氣機流動

秋冬季節(jié)，天氣漸涼，適當?shù)捏w育鍛煉可以增強體質(zhì)，促進氣血運行，祛濕排毒，顧護衛(wèi)表，減少感冒、咳嗽等呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。

常見的運動方式有慢跑、跳繩、瑜伽等。這里推薦中醫(yī)的八段錦為秋冬季節(jié)的日常運動。八段錦起源于宋代，較為舒緩，適合中老年等各個群體。總共有八個動作，可使全身各個部位得到鍛煉，尤其對大病初愈、體質(zhì)瘦弱者及慢性病患者可起到良好的鍛煉作用。（剩余1311字）

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