健康過寒冬，女性有些誤區(qū)要規(guī)避

冬季天氣寒冷，人體容易受到寒氣的侵襲，許多女性更會(huì)感到全身發(fā)冷，手足等末梢部位尤甚。為了御寒，女性除平時(shí)生活中要注意身體保暖外，飲食上也要做出相應(yīng)調(diào)整，以應(yīng)對(duì)氣候的變化。

冬季女性應(yīng)增加無機(jī)鹽和維生素的攝入，尤其是鈣和鐵應(yīng)有充分的供應(yīng)。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出，婦女每日應(yīng)攝入18毫克鐵。怕冷的女性除了保證一定的食量，攝入充足的熱量外，應(yīng)有意識(shí)地多吃些富含鐵質(zhì)的食物，如動(dòng)物肝臟、羊肉、牛肉、魚、雞蛋、黑木耳、牛奶、豆類和綠葉蔬菜等。（剩余2502字）