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高血壓食養(yǎng)要點

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減少攝入鈉鹽及含鈉調(diào)味品

鈉是人體必需的微量元素之一，對于維持人體的水分平衡、神經(jīng)肌肉的正常功能等都有重要作用。然而，過量的鈉攝入會對人體健康產(chǎn)生不良影響，尤其是對血壓的影響更為顯著：過量的鈉攝入會導致腎臟對水的重吸收增加，從而引起體內(nèi)水分潴留，使血容量增加，導致血壓升高；鈉離子可以影響血管平滑肌細胞的功能，使其收縮，從而導致血管阻力增加，使血壓升高；血容量的增加會使心臟需要更大的力量來泵血，長期下來，心臟的負荷會增加，可能導致心臟肥大，進一步加劇高血壓。（剩余2617字）

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