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養(yǎng)生菜譜

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薄荷粥

食材:薄荷30克,粳米150克,清水適量。

做法:將鮮薄荷加入清水中,中火煎至香氣溢出時(shí)關(guān)火,冷卻。用粳米煮粥,待粥將成時(shí)加入薄荷水煎液,再次煮沸即可。

功效:清新怡神,疏風(fēng)散熱,增進(jìn)食欲,幫助消化。

楊梅汁粥

食材:鮮楊梅汁、大米各100克,白糖適量。

做法:將鮮楊梅擇洗干凈,榨汁備用。取大米淘凈,放入鍋中,加清水適量煮粥,待熟時(shí)調(diào)入楊梅汁、白糖等,煮至粥熟服食。(剩余514字)

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