給肉蛋奶找個(gè)好“搭檔”吃對(duì)了營(yíng)養(yǎng)加倍！

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肉、蛋、奶固然營(yíng)養(yǎng)豐富，也富含人體必需的營(yíng)養(yǎng)元素，但單獨(dú)吃的話做法有限，而且營(yíng)養(yǎng)不一定能高效被人體吸收，如果在吃肉、蛋、奶的時(shí)候搭配一些適合的食物，營(yíng)養(yǎng)可能會(huì)大大增加。也就是說(shuō)，下面這些食物分別可以作為肉、蛋、奶的好“伴侶”，讓我們的飲食更有營(yíng)養(yǎng)。

肉的好搭檔——芋頭

芋頭特別適合和肉一起搭配。

芋頭是“膽固醇的搬運(yùn)工”，它富含可溶性膳食纖維，能幫助我們把體內(nèi)多余的脂肪和膽固醇排出去，延緩人體對(duì)能量的吸收，使人體不至于在短期內(nèi)迅速發(fā)胖。（剩余815字）