每天蹲一蹲，肺病少纏身

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研究發(fā)現(xiàn)，人們蹲的姿勢與胎兒在子宮內(nèi)的姿勢非常相像，這是人類尋求舒適和庇護的本能姿勢。人在蹲著時，膈肌上抬，站起來橫膈下降，會加大胸腔和肺的活動范圍，增加肺活量。在穩(wěn)定血壓、調(diào)整內(nèi)分泌、促進肺部血液循環(huán)、促進人體新陳代謝等方面有積極作用。

下蹲動作雖然簡單，但也有一定講究，下蹲時將兩腿分開，略比肩寬，自然站立;腳尖的方向呈倒八字形，以腳的第二趾方向為準(zhǔn)。（剩余298字）